吃什么食物可以抗皱防衰老 这些食物抗衰老效果好

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  • 来源:美丽护肤

虽然肌肤衰老形成皱纹是无法避免的,但是我们却可以通过抗皱延续衰老。平时除了使用护肤品来抗皱防衰老外,我们还可以通过食物可实现。那么日常生活中吃什么食物可以抗皱防衰老呢?下面这些食物抗衰老效果好

吃什么食物可以抗皱主衰老?这些抗皱食物平时可以多吃

1新鲜水果和蔬菜许多水果如苹果、梨、葡萄、荔枝、柑橘等富含维生素C、维生素A及果胶等,对皮肤有较好的滋润作用。如结合果汁或蔬菜汁的外搽效果更好。

2酸牛奶和肉皮酸奶中所富含的维生素ABE和胡萝卜素等能阻止人体细胞内不饱和脂肪酸的氧化和分解,维持上皮细胞的完整,有利于防止皮肤角化和干燥,使皮肤白嫩且富有弹性与光泽,避免皱纹的产生。多吃肉皮,能使贮存水功能低下的组织细胞得到改善,同时人体可利用肉皮中的营养物质,充分合成胶原蛋白,然后通过体内与胶原蛋白结合的水,去影响特定组织的生理功能,减少皱纹使皮肤保持光滑。

3富含核酸的食物经常适量摄入核酸,既能延缓衰老,又能除皱健肤。随着人的年龄增长,人体合成核酸的能力会逐渐降低,所以人体只能依靠从食物中摄取核酸,以补充对核酸的需要。富含核酸的食物很多,主要是鱼类、虾与虾皮、动物肝脏、酵母、黑木耳、蘑菇、花与花粉、人参、蜂蜜等。多吃上述食物,则可达到强身健体,驻颜去皱的目的。

4富含软骨素硫酸的食物构成皮肤弹性纤维重要的物质是软骨素硫酸,人们饮食中如果缺乏,皮肤就会失去弹性,出现皱纹。因此,多吃含软骨素丰富的食物,就有助于消除皱纹,使皮肤保持细腻,富有弹性。软骨素主要存于鸡皮、鱼翅、鲑鱼头部等软骨内。


除了多吃这些抗皱防衰老的食物外,我们还可以用下面这些天然去皱方法来去除皱纹。

皱纹祛除方法

1咀嚼去皱法

每天咀嚼口香糖之类的食物进行15-20分钟,坚持一段时间就会有明显的去皱效果。在进行咀嚼的过程中,面部肌肉会进行相应的运动,是面部血液循环加快,具有强化面部肌肤的功效,使面部更加红润,从而达到去皱的效果。

2米饭去皱法

选择一些煮熟的、较软的、湿度适中的米饭,在米饭处于温热状态下揉成团状,然后在额头皱纹处来回揉搓,直至饭团成为乌黑状,然后再用清水清洗面部,坚持一段时间就会有明显的除皱效果,其他部位的皱纹也适用哦。

3啤酒去皱法

啤酒中含有丰富的维生素、糖类、蛋白质,每天适量饮用啤酒,具有强化体质,提高肌肤活性的作用,从而减少或减轻皱纹。


以上就是关于吃什么食物可以抗皱防衰老的分享,这些食物抗衰老效果好日常生活中大家不妨多吃,可以更好的提高护肤效果,起到抗皱防衰老的作用。