皮肤糖化是什么 怎么避免

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  • 来源:美丽护肤

随着护肤知识的了解,有些人会听到皮肤糖化这种说法。那么皮肤糖化是什么意思,平时应该怎么避免呢?

皮肤糖化指的是体内没有被消耗掉的糖分与蛋白质相互作用,产生的糖化反应。糖分是人体不可或缺的营养物质,但人体对糖分的吸收是有限的,若体内糖分太多,便会导致皮肤糖化,使皮肤出现暗黄、松弛、皱纹、老化、毛孔粗大等问题。

糖分与蛋白质结合后,会使蛋白质变得发黄发脆,若糖化反应发生了胶原蛋白内,那么胶原蛋白便会失去弹性,并且逐渐流失,失去大量胶原蛋白后,皮肤会变得松弛,出现皱纹,由于体内的蛋白质变黄了,从外表来看,皮肤也会看起来发黄并且黯淡无光。


想要避免皮肤糖化,在日常生活中要注意糖分的摄入,很多食物都具有很高的糖分,要少吃蛋糕、甜品、饮料,奶茶等含糖分较多的食物,一些水果的含糖量也是很高的,比如西瓜、草莓、香蕉、杨梅等,要控制这些水果的食用量,避免糖分摄入过多。

除了减少糖分的摄入外,还需要保持运动,运动可以加速糖分的分解与代谢,使多余的糖分不会在体内停留太久,如此一来,糖分便无法与蛋白质发生糖化反应,从而达到避免糖化的目的。

皮肤糖化容易引起诸多的肌肤问题,因此在日常生活中,我们需要尽量避免皮肤糖化,才保持肌肤年轻。