10种顶级抗衰老水果 常吃可以长期保持年轻

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  • 来源:美丽护肤

平时我们都爱吃水果,因为水果不但美味,而且含有许多人体必须的元素。其实一些水果还可以帮助我们抗衰老。下面说一下10种顶级抗衰老水果,常吃可以长期保持年轻

顶级抗衰老水果一,芒果

芒果中含有丰富的胡萝卜素,能够激发皮肤细胞的活力,促进废弃物的排出,并有效延缓皱纹出现。

顶级抗衰老水果二,西红柿

西红柿里含有丰富的番茄红素,它是同种类别的营养素中强有力的抗氧化剂。它不仅能满足人体对维生素和矿物质的需要,还能消灭氧自由基。

顶级抗衰老水果三,桔子

桔子含有丰富的果酸和维生素C,有着去除皱纹和增加皮肤弹性的作用。使用桔皮擦脸能有效抚平脸上的小皱纹。


顶级抗衰老水果四,猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C和维生素E,能够起到滋养皮肤、美白皮肤、抗氧化和抗衰老的作用。

顶级抗衰老水果五,柚子

柚子中含有一种柠檬酸,它能够帮助死皮细胞的代谢和排出,从而帮助皮肤恢复光滑。

顶级抗衰老水果六,柠檬

柠檬中的果酸能够软化角质层、去除死皮和促进皮肤新陈代谢,而柠檬中的维生素C能够美白皮肤和淡化色斑。除此之外柠檬还可以消除疲劳和抵抗皮肤老化。

顶级抗衰老水果七,樱桃

樱桃中有维生素C、维生素A和铁元素,经常吃樱桃能起到美白红润皮肤、祛皱清斑和抗衰老的作用。

顶级抗衰老水果八,紫葡萄

紫葡萄被称为“抗衰老之王”,它含有高于其他水果的抗氧化物质多酚,且在多酚的种类上也有很多种。除此之外紫葡萄还有白藜芦醇这种强抗氧化剂,能起到阻止健康细胞癌变和抑制癌细胞扩散的作用。

顶级抗衰老水果九,苹果

苹果含有纤维素和维生素C,能够起到防止皮肤生庖疹和保持皮肤光泽的作用。

顶级抗衰老水果十,石榴

石榴中含有红石榴多酚和花青素两大成分,它们能起到抗氧化和延缓衰老的作用。

 平时除了这10种顶级抗衰老水果可以多吃来保持年轻外,我们还可以多吃一些抗衰老的蔬菜。


抗衰老的蔬菜

1、冬瓜

冬瓜中的维生素成分,对于皮肤的滋养效果是很显著的,尤其是对于胶原蛋白的生成和弹力纤维的提升;长期食用冬瓜还有减肥和去水肿的效果。

2、洋葱

洋葱里面含有非常丰富的硫基氨基酸,可以起到扩张血管和降低血脂的效果,其中微量元素硒和硫化物则能够起到抵抗衰老的作用。

3、圆白菜

圆白菜中含有大量的维生素C,可以起到提升免疫力的作用;膳食纤维则能够促进肠道蠕动,让消化系统稳定,保持年轻活力。

4、西红柿

西红柿中的营养物质特别丰富,除了维生素C之外,番茄红素具有极强的抗氧化和抗辐射功效,能够让细胞再生,这样新陈代谢也会更稳定,皮肤的皱纹和色斑状况也会缓解。

5、西兰花

西兰花是一种营养成分特别丰富的蔬菜,它里面含有维生素C和胡萝卜素,都是抗氧化效果很好的物质,也是因此被科学家称作是“抗衰老最好的食物之一”。

6、胡萝卜

胡萝卜中的含有特殊的β胡萝卜素成分,它是重要的抗氧化剂,能够变细胞衰老的状况,让皮肤更加紧致年轻。

这10种顶级抗衰老水果和蔬菜, 常吃可以长期保持年轻,大家在平时可以多吃。不但使身休延缓衰老,还能提高护肤效果。