哪种维生素可以美白皮肤

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  • 来源:美丽护肤

哪种维生素可以美白皮肤

维生素E与C可以美白肌肤。维生素C具有解毒、美白、抗衰老的作用。维生素E具有一定的抗氧化作用,能在一定程度上美白肌肤。

美白需要补充的第一个维生素就是维生素C,经常吃富含维生素C的水果,皮肤会更白,所以可以吃更多饱含维生素C的食物来替代吃维生素片。

柠檬饱含维生素C和钙。柠檬美白可口服或外用。樱桃饱含维生素C,能滋养美容肌肤,很好的抵御黑色素的形成。新鲜樱桃饱含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等营养,能使肌肤白皙红润。


猕猴桃中的维E和维C能很好的降低黑色素的形成,有益于消除皮肤暗沉,有美白效果。多吃对皮肤很有好处,让皮肤看起来更亮。

沙棘含丰富的维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物和人体所需的氨基酸,是美白皮肤的最佳水果。

维生素E可以抗氧化,提高肌肤的稳定性,很好的减轻光对人体外皮的刺激,避免黑色素沉淀。

如果只依靠维生素E,美白效果不明显。你可以在日常护肤品中添加维生素E。维生素E可以提亮肤色,有时也能保湿。

如何改善肤色暗沉

肤色暗沉是由于皮肤角质层干燥、透明度和反射率减少造成的,与压力过大、精神紧张、熬夜疲劳、经常日照、吸烟等诸多因素有关,会导致皮肤暗沉,可以通过多种方法改善。

首先,平常要注意培养良好的作息方式,确保充足的睡眠。其次,平常要注意减轻心理压力,放松心情。注意多吃含有维生素C的蔬菜和水果。还要注意平常的防晒,可以涂防晒霜或遮阳伞。经常使用柠檬、蛋清等面膜护理,平常使用护肤品时,要注意深层保湿护理。